最近、人気のあるフィットネスの一つでもある室内サイクリングは、ジムやスタジオに行かなくても、自宅にいながらサイクリングスタジオのいいところを体験することができます。
サイクリングの人気に伴って、様々なメーカーより屋内サイクリングバイクがたくさんリリースされています。購入に際して、皆さんが迷うことがないように独自のスピンバイク購入ガイドを作成しました。
スピンバイクを購入する際に気をつけたいこと12選
ドライブシステム
まずドライブシステムについてガイドしていきましょう。スピンバイクの動作を定義する最も重要な点はドライブシステムです。チェーンドライブシステムとベルトドライブシステムの2つの主要なタイプがあります。
チェーンドライブ
チェーンドライブシステムは、屋外の自転車に見られるチェーンと同じような仕組みのため、古いスピンバイクによくあります。フライホイールはペダルを回すことによって動力を供給されるスプロケットの上を通過するローラーチェーンによって回転します。このチェーンドライブシステムは、故障したり破損したりすることも多く、今では古いシステムとなりました。
長所
昔ながらの伝統的なアウトドアバイクのような感じです。
短所
壊れやすく、音もうるさい
選べるオプションが少ない
ベルト駆動
ベルトドライブシステムは、新しいスピンバイクに搭載されており、フライホイールに動力を伝えるために、丈夫なゴムベルトが使用されています。ゴムベルトは耐久性もよく、静かです。高価なハイスペックモデルに搭載されていますが、最近は価格も下がり、一般的なスピンバイクにも搭載されるようになってきました。
長所
ベルトドライブシステムは、チェーンシステムより、耐久性があり、ユニバーサルで、音も静かです。
短所
屋外の自転車のチェーンの感覚がほしい人は別ですが、ベルトドライブシステムは新しく、短所はありません。
抵抗のタイプ
スピンバイクを購入する際のもう一つの重要なヒントは、抵抗のタイプを確認することです。これは時間の経過とともに、バイクのパフォーマンスに深刻な影響を与える可能性があります。
耐摩擦性
耐摩擦性のスピンバイクは、抵抗を生み出すために、フライホイールを圧迫するパッドを使用しています。これはロードバイクのような感覚を提供することができ、磁気抵抗よりも安価になる場合がありますが、磁気抵抗タイプほど、耐久性がないという欠点があります。
長所
耐摩擦性抵抗のタイプはより安価なスピンバイクを入手できる可能性がります。
短所
磁気タイプの抵抗よりも耐久性がありません。
磁気抵抗
磁気抵抗タイプは、多くのスピンバイクで使用されています。フライホイールに擦れるパッドの代わりに、磁石を使用してフライホイールに近づけたり、遠ざけたりします。トレーニング中に負荷の調整が簡単で接触がないため長持ちします。摩擦タイプのスピンバイクより高価になります。
長所
磁気抵抗のスピンバイクは、摩擦抵抗のスピンバイクと比較して、より多くの流体抵抗とより多くの耐久性を提供します。
最近のスピンバイクはほとんどが磁気抵抗タイプです。
短所
磁気抵抗タイプのスピンバイクは、摩擦タイプのスピンバイクよりも効果になる場合があります。
最大手抵抗と最小抵抗を100％制御することはできません。
フライホイールの重量
最高のスピンバイクを見つけるためには、フライホイールの重量を知ることが重要なポイントとなります。
ヘビー級のフライホイール
より重いフライホイールは、より多くのエネルギーを蓄え、より良い抵抗を作り出すことができます。ただし、重いフライホイールは膝に負担がかかります。
長所
重いフライホイールはかなりの量のエネルギーを蓄え、安定した乗り心地を提供します。
安価な自転車には、重いフライホイールが使われることが多くあります。
短所
重いフライホイールは、膝に負担がかかることがあります。
軽量のフライホイール
ヘビー級のフライホイールとは逆に、より軽いフライホイールがあります。重いフライホイールよりも速く回転するため、最大4倍のエネルギーを蓄えることができます。軽いフライホイールは膝への負担も軽く、膝を痛めるリスクも軽くなります。高価な自転車はより軽いフライホイールを使用しています。
長所
これらは、重いフライホイールよりも多くのエネルギーと流体抵抗を提供します。
彼らはまたあなたの膝に同じ種類の犠牲を払わない。
短所
これらのフライホイールは通常、ダブルプーリーシステムと高ギア比を備えていません。
また、ダブルプーリーシステムと高いギア比が付属している場合は、より高価なスピンバイクに搭載される傾向があります。
自転車のペダルの種類
最高のスピンバイクを見つけるときに、重要なことがもう一つあります。片面トーケージペダルとトーケージ付き両面SPDペダルの2つの主要なカテゴリがあります。
片面ペダル
一般的にフラットペダルと呼ばれるペダルは、アウトドアバイクに似ており、足を固定しないため、簡単に乗り降りすることができます。
長所
両面ペダルより安価です。
短所
フラットペダルは足を固定しないため、ペダリングを効率的に制御できません。
室内サイクリングシューズを選ぶという楽しみがなくなります。
両面ペダル
両面SPDペダルは、クリートが付いたシューズを使用する際に必要です。シューズを履いて、ペダルに足を固定してサイクリングすることにより、ワークアウト中に高度な制御とペダリング効率アップが可能になります。より激しいトレーニングをしたい方やマウンテンライディングをシミュレートできるスピンバイクを持っている人が使います。
長所
両面SPDペダルは高度なペダリング効率と制御を可能にします。
足を固定することで、より多くのパワーを生み出すことができます。
短所
短所はありません。
Qファクター
Qファクターは左右のクランクのペダル取付け部の外面間距離（右図のQ寸法）のこと。ファクターとは名ばかりで、単に距離を表しているにすぎない紛らわしい用語です。
広いQファクター
より広いＱファクターは、安価なスピンバイクに搭載されている傾向にあります。股関節と脚の解剖学的構造によって、ある特定の人にとってはより快適に感じる場合があります。
長所
安いスピンバイクに搭載されている傾向にあります。
スピンバイクに乗る人の体格によって、より快適に感じる場合もあります。
短所
Ｑファクターが広いほど、ワークアウトの効率が低下して、楽しみも減ってしまいます。
狭いQファクター
狭いQファクターは、左右のクランクが接近しており、快適性とサイクリング効率の点で狭いQファクターが優れていると考えています。ただし、Qファクターが狭すぎると、パフォーマンスが低下する場合があります。
長所
狭いQファクターは高品質のスピンバイクに搭載されることが多く、サイクリングの効率と快適さをアップすることができます。
短所
狭いQファクターのスピンバイクは下半身の関節が痛くなることがあります。
バイクの調整
スピンバイクのワークアウト中は、快適にワークアウトに集中したいものです。様々な体系の方がいますので、スピンバイクのセットアップは可能な限り行いましょう。
水平調整のみ
シートまたはハンドルバーのいずれかで水平調整のみサイズの調整ができる自転車は、調整範囲に限界があり、全ての人にマッチするとは言えません。水平方向の調整のみを備えた手ごろな価格のスピンバイクには、軽量なアルミニウムではなく、スチール製のフレームを採用したものがあります。
長所
ハンドルバーとシートの調整だけでも十分にいいポジションをとることができます。
水平調整のみのスピンバイクの方が安価な場合があります。
短所
確実な調整機能はありません。
スチール製のフレームは重くなり、錆びることもあります。
水平および垂直調整
シートとハンドルバーを垂直方向と水平方向の両方にて調整できるスピンバイクがあります。これにより、色んな体系の人が調整したピッタリのサイズのスピンバイクに快適に乗ることができます。
長所
垂直方向と水平方向の調整機能を備えたスピンバイクには、ライダーに幅広いオプションを提供します。
スピンバイクを共有する人が自分のニーズの合わせて調整できるため、常に快適にライドすることができます。
短所
より多くの調整機能を備えたスピンバイクには、マイナス面はありません。
スピンバイクのモニター
ワークアウト中に統計を追跡することは、これらのスピンバイクを使用する上で最もやりがいのある部分の1つです。今日、多くのスピンバイクには、この取り組みを支援するためにモニター（コンソールとも呼ばれます）が付属しています。しかし、いくつかのスピンバイクモニターは他のものより優れています。
スピンバイクにはモニター・コンソールがついており、ワークアウト中に、ログや履歴を取ることができます。ログや履歴を取ることは、スピンバイクワークアウトの醍醐味であり、モチベーションアップにもつながります。
ハイテクモニター
ハイテクモニターはバックライト付きなので、暗いところでも見ることができます。ワークアウト中には、距離、時間、回転数、速度、ワット、消費カロリーを映し出し、確認しながらワークアウトを楽しめます。また、心拍数測定機能やBluetoothなどのオプション機能もあり、ワイヤレス接続を活用しながらワークアウトを楽しむことが可能です。
長所
高品質なモニターは、Bluetooth機能を活用してエンターテイメントも楽しめます。
高品質なモニターは、バックライトで照らされているため、暗くても見やすく表示されます。
短所
これらのより良いモニターは、おそらく素敵な高価なバイクが付属しています。
高価でハイスペックなスピンバイクだけに搭載されています。
ローテクモニター
スペクトルのもう一方の端には、比較的ローテクなモニターがあります。これらは通常、低価格のスピンバイクに搭載されており、統計追跡の基本セットにすぎません。多くの場合、画面はバックライトで照らされていないため、特定の照明条件では見づらくなります。Bluetoothも非常にまれですが、登場したときに高く評価されます。
低価格でスペックの低いスピンバイクには、ローテクなモニターが搭載されていることがあります。画面も見にくく、Bluetoothもほとんど搭載されていません。
長所
安価なスピンバイクでも、ワークアウト中には、距離、時間、回転数、速度、ワット、消費カロリーを確認することは可能です。
短所
バックライトが搭載していないため、見にくい時があり、Bluetoothもほとんど搭載されていません。
スピンバイクアクセサリー
スピンバイクを探すときに考慮すべきことの見落とされがちな側面の1つは、それに付属するアクセサリーです。確かに、これは、これらが他のビットほどサイクリングのコアエクスペリエンスに不可欠ではないためですが、それでも考慮する必要があります。
スピンバイクを購入するときに、見落とされがちな点として、アクセサリーがその一つです。スピンバイクを漕ぐということだけなら、必要ないのですが、快適なワークアウトを行うために、アクセサリー選びも重要な点となります。
付属品付き
アクセサリーの中で、最も一般的なのは、スマホやタブレットホルダーです。このホルダーフォルダーがあることで、エンターテイメントを楽しみながら快適にワークアウトすることが可能です。またワークアウト中に重要な水分補給をおこなうためのボトルホルダーも重要なアクセサリーとなります。
長所
アクセサリーはスピンバイクでのワークアウトを快適なものとしてくれます。
短所
アクセサリーがないスピンバイクよりやや高額になります。
付属品なし
一方、バジェットバイクは、これらの機能がほとんどまたはまったくない可能性がはるかに高くなります。バジェットバイクで最も一般的なものは、その有用性からおそらくウォーターボトルホルダーですが、電話やタブレットのホルダーはほとんど存在しません。
バジェットバイク（安価なスピンバイク）はスマホやタブレットのホルダーはなく、ドリンクホルダーもありません。快適なスピンバイクでのワークアウトができない可能があります。
長所
アクセサリーのないスピンバイクより、安価に購入することができます。
短所
快適なスピンバイクでのワークアウトができません。
スピンバイクテクノロジー
スピンバイクに搭載されるスマートテクノロジーの量が重要です。スマートシステムが付属している新しいスピンバイクもあります。
スマートテクノロジーで
最新のスピンバイクの多くは、アプリに接続する機能を提供し、外に乗る可能性のある地形（上り坂/下り坂、道路/未舗装の小道など）を自動的にシミュレートすることができます。このテクノロジーは、ネオフューチャリズム映画のような感覚にまであなたの乗り心地を本当に向上させることができます。この未来的な感覚の良い例は、仮想フライホイールを備えたTacxNeoスマートバイクです。この技術はより一般的になりつつありますが、現時点では、これらのバイクはかなり高価になる可能性があります。
最新のスピンバイクは、アプリと連携しているものがあり、室内にいながら屋外をライドするように、感覚になります。上り坂、下り坂、悪路、細道など自動的にシミュレーションすることが可能です。このテクノロジーは、ネオフューチャリズム映画のような感覚にまであなたの乗り心地を本当に向上させることができます。この未来的な感覚の良い例は、仮想フライホイールを備えたTacxNeoスマートバイクです。この技術はより一般的になりつつありますが、現時点では、これらのバイクはかなり高価になる可能性があります。
長所
このテクノロジーを搭載したスピンバイクは、室内サイクリングをまったく新しいレベルに引き上げることができます。
アプリに接続したり、地形やその他すべての種類の機能をシミュレートしたりできます。
短所
非常に高価なスピンバイクとなります。
スマートテクノロジーなし
スマート技術を持たないバイクもあります。Zwiftなどのサードパーティアプリに接続できる可能性はありますが、地形をシミュレートすることはできません。これらのバイクは、いくつかの最先端のスピンバイクで利用できるのと同じ種類の素晴らしい機能を提供することはできませんが、安価になる可能性があります。
長所
これらの自転車は安価で、サードパーティのアプリに接続するなどの機能を備えています。
短所
トップバイクのいくつかが自由に使えるのと同じ種類の地形シミュレーションやツールは提供していません。
まとめ
スピンバイクを購入する際のいくつかのポイントを紹介してきました。いかがでしたか？スピンバイクを購入する際の参考になればと思います。ワークアウトを効果的に、楽しく行うためにもこれらのポイントを覚えておきましょう。では、みんなでサイクリングを始めましょう！
Original Article: How to Choose The Best Spin Bike (Buying Guide) https://yourexercisebike.com/spin-bike-for-home